Die sogenannte BRAVO-Methode hilft vielen Rednern sich zu beruhigen und Lampenfieber zu bekämpfen

 

Bewegung: Um den Drang zu flüchten entgegenzuwirken und Anspannung freien Lauf zu lassen hilft es 2-3 Minuten hinter der Bühne auf und ab zu laufen.

Ruhe: Nach der Bewegung kommen Sie zur Ruhe indem Sie entspannte Atemübungen machen.

Affirmation: Verändern Sie Ihre Stimmung indem du dir etwas positives zureden wie “ Ich werde das Publikum überzeugen und begeistern!”

Visualisierung:Stell dir das Ende deiner Rede vor und wie das Publikum dir applaudiert. Schließe dabei deine Augen.

Offensive: Du bist jetzt in der richtigen Stimmung und bereit zu performen. Gehe auf die Bühne und zeige was du kannst!